残暑お見舞い申し上げます。
暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしですか？
8月もあとわずか…
やはり御盆が過ぎると早いですね。
来月の定休日は火曜日と第３日曜日となってます。
尚、9/2水曜日は年には一度の検診のため午前中お休みで、終わり次第オープンします。
御迷惑かけますがヨロシクお願いします。
今日は入浴についてお話ししますね。
日本が長寿大国である一因は湯船に漬かる習慣にあり‼️
暑ーい夏。
シャワーですませる方が多いのでは？
年間を通して湯船に漬かることは健康にプラスになりますが、夏に入浴するメリットは浄化作用。
この季節は屋外と室内の温度差が大きく体温調整を行う自律神経が乱れやすい時季です。40度くらいまでの”ぬる湯”に入ることで自律神経を整えます。
3つのメリット
1, 血管を広げ、新陳代謝を上げる温熱効果。
2, 水圧の作用。
これによってむくみ解消に効果。
3, 浮力の作用。
関節への負担減少。
そして夏の入浴で気を付けたいのは熱中症。浴室の温度が高いまま入浴すると体温が上昇し熱中症のリスクアップ‼️
換気扇を回したり窓を開けるなど換気に注意。
また、予防のため水分補給も大事。
汗をかくので前後には水分補給を。
質の良い睡眠のためには就寝時刻の約90分前の入浴が効果的ですよ。
上昇した体温が一気に下がるので心地よく眠りに入ることが出来ます。
また、食後30分位は入浴を避けましょう。お風呂にはいると血液の流れが皮膚の表面に集まって胃腸の血液が減り消化不良に繋がる可能性があります。
いかがだったでしょうか？
是非、参考にしてくださいね。
入浴タイムはリラックスタイム (*^^*)
水素ぶろ リタライフは電極をお風呂に入れるだけ。
誰でも簡単。
30分で準備。
最短7分で水素を吸収‼️
足浴体験できまーす。
水素ガスと合わせてダブルもお勧め。
※ 写真はメイちゃんが描いてくれた私の似顔絵。( 可愛い～)
糸かけ曼荼羅の実咲さんの作品。
無事に4年目を迎えたお祝い曼荼羅。
全てグリーンの糸を使ってます。
店内に飾ってまーす。
二人に感謝。ありがとう。
